Como impedir que um resfriado comum
O resfriado comum hits de todos nós e, a pior parte sobre ter um resfriado é saber que, enquanto você pode tratá-lo, não há solução milagrosa e provavelmente você vai pegar um resfriado muitas vezes durante toda a sua vida. Aqui estão algumas das instruções de como fazer os desconfortos facilidade de um resfriado comum e minimizar os sintomas.
Os materiais exigidos:
Você pode usar os materiais variam de casa para o lar
Ferramentas exigidos:
Estas podem variar de muita água, a canja de galinha, a over-the-counter frio medicamentos.
Instruções:
- Descansar. Descanse um pouco mais. Você sente como tiver quecido descanso suficiente e estão agora muito aborrecida? É o seu frio ido? Em seguida, você precisa de descanso ainda mais. Repousa não só empresta toda a sua força para lutar contra o frio, ele também guarda-te de espalhar o frio para outras pessoas.
- Limpar! Lave as mãos frequentemente. Mude o seu travesseiro e seus pijamas casos todos os dias (ou pelo menos cada dois dias). Isto evita que a germes fora de seu ambiente imediato, que pode parar de se desenvolver uma segunda fria enquanto estiver lutando pelo primeiro.
- A água é o seu novo melhor amigo. Beba muita água e / ou sumo. A água vai mantê-lo hidratado e irá aliviar muitos dos seus sintomas fria da garganta e dores de cabeça como a úlcera. Poderia fazer-te usar o banheiro mais vezes, mas isso também é bom, isso significa que você está ajudando a limpar a toxinas fora de seu corpo. Sopa é outra forma de se certificar que você está recebendo o suficiente fluidos. E como você pode rir, existe alguma evidência científica que ajuda a canja de galinha!
- Só tome remédio frio se você realmente precisar dele (como quando você precisar de respirar enquanto dorme). Alguns cientistas acreditam que o frio tomando remédio não ajuda a curar frio, mas basicamente coloca-o em pausa e torne se prolongar.
- Vitamina C. Enquanto seu organismo não precisa de muita vitamina C, upping sua ingestão é uma ótima maneira de impulsionar o seu sistema imunológico e combate o frio. Considere tomar um suplemento até o frio vai embora.
- Chuveiros quentes e banhos quentes podem ajudar a esclarecer suas vias nasais e reliev congestionamento. Se você tem cabelo comprido, golpe seco para mantê-lo a partir de perder demasiado calor corporal quando você estiver fora do chuveiro.
- Não fume. Fumar debilita o seu sistema imunitário e torna frio sintomas piores.
- Leve-zinco quer como um suplemento ou usar um spray nasal zinco zinco como podemos manter o frio do vírus de passem.
- Mel e limão podem ajudar a aliviar os sintomas: Acrescente algumas suco de limão e duas colheres de chá de mel com água quente e bebê-la em uma cama quente ou em frente a um aquecedor quente. Isto pode trazer uma significativa quantidade de alívio para bloqueadas narizes e gargantas doloridos.
- Tente não explodir o seu nariz e certifique-se demasiadas vezes que você soprar sem tapar qualquer das suas narinas. Ligar uma narina de soprar muitas vezes pode levar a infecções do ouvido médio.
- Se tiver sido doente durante mais de sete dias, ou se você desenvolver uma febre de mais de cem graus, ir ao médico imediatamente.
