How to bake abóbora sementes
Abóbora sementes são um nutritivo para tratar todos da família. É um grande lanche para agarrar quando estiver em movimento, e você pode comê-los sem sentir culpado. Quando você come abóbora sementes, você está recebendo uma extraordinária dose de fibra e de proteínas, que deveriam ser boas notícias para aqueles que estão conscientes da saúde. A próxima vez que você vá abóbora eo que você está escolhendo sua eliminação de jack-o'-lanterna, use o resto da abóbora para algumas saborosas trata e não se esqueça de salvar o seu abóbora sementes. Fermento abóbora sementes é um procedimento simples, e é divertido quando se envolve toda a família.
O que você precisará
- Sementes de abóbora um doce
- Salt
- Culinária spray ou óleo vegetal
- Fermento folha
- Espátula
- Livro toalhas
- Newspaper
Passo 1: Obtendo a partir da Abóbora Sementes
Vá para fora e obtenha você mesmo uma abóbora. Cortar a parte superior e limpar o interior, colocando as vísceras em um jornal. Separe as sementes a partir da membrana e lave bem, assegurando que as sementes são livres de o stringy assunto.
Etapa 2: Seeds preparando para o Baking
Depois de ter lavado e seco a abóbora sementes em toalhas de papel, preaquecimento o forno a 350 ° F. Spray folha com o fermento nonstick cooking spray, ou pincel levemente com óleo vegetal. Coloque as sementes em uma camada única, e seu uso espátula para transformá-los para que eles coat ligeireza com o petróleo ou o spray. Sprinkle levemente com sal se você desejar.
Etapa 3: panificação seu abóbora sementes
Coloque as sementes sobre a folha de panificação, e colocá-los no forno. Cook-los por cerca de 10 a 20 minutos. Transformá-las uma vez e até bake browned e levemente crisped. Eles serão quente, por isso, tenha certeza de que lhes dar uma chance para esfriar antes de comê-los. Coloque-os em um recipiente hermeticamente para gozar a qualquer hora.
Opcional técnicas de panificação abóbora sementes
- Para aqueles que como seu abóbora sementes com um saltier gosto, é recomendado que você ferver as sementes em água salgada por cerca de 10 minutos antes de começar panificação.
- Você pode comer sementes abóbora com ou sem a casca.
- Incrementar a sua abóbora sementes, acrescentando temperos adicionais, tais como alho, o sal, o molho Worcestershire, ou Culinária Cajun tempero para melhor sabor.
