Come semi di zucca al forno
Semi di zucca sono un nutriente per trattare tutti in famiglia. E 'una grande merenda a prendere quando si è in viaggio, e si può mangiare senza sentirsi colpevole. Quando si mangia semi di zucca, lei è ottenere un fantastico dose di fibra e di proteine, che dovrebbe essere una buona notizia per quelli che sono consapevole di salute. La prossima volta che vai zucca raccolta e siete il tuo carving jack-o'-lantern, usa il resto della zucca per alcuni tratti gustoso e non dimenticare di salvare le semi di zucca. Cottura semi di zucca è una procedura semplice e che sia divertente, quando tutta la famiglia viene coinvolto.
Che cosa hai bisogno
- Semi di zucca una nuova
- Sale
- Cucina spray o olio vegetale
- Foglio di cottura
- Spatola
- Salviette di carta
- Giornale
Fase 1: Per i semi dalla zucca
Uscire e arrivare per te è una zucca. Tagliare la parte superiore e pulire l'interno, ponendo le budella a un giornale. Separare i semi dalla membrana e lavare bene, garantendo che i semi siano privi di fibroso la questione.
Fase 2: preparare i semi della Panificazione
Una volta che avete lavato e asciugato i semi di zucca su carta asciugamani, Preriscaldare il forno a 350 ° F. Spruzzare il foglio di cottura con cucina nonstick spray, pennello o leggermente con olio vegetale. Posto i semi in un unico strato, e utilizzare il tuo spatola a trasformarli in modo che cappotto leggermente con l'olio o il nebulizzata. Cospargere con sale leggermente se lo desiderano.
Fase 3: il tuo cottura semi di zucca
Luogo i semi sul foglio di cottura, e metterle in forno. Cuocere per circa 10 a 20 minuti. Li trasformano una volta e cuocere fino a quando rosolato e leggermente crisped. Saranno caldo, in modo essere sicuri di dare loro la possibilità di raffreddare prima di mangiare. Metterli in un contenitore ermetico per godere in qualsiasi momento.
Opzionale tecniche di cottura semi di zucca
- Per coloro che come i loro semi di zucca con un saltier gusto, si consiglia di bollire i semi in acqua salata per circa 10 minuti prima di iniziare la cottura.
- Si può mangiare semi di zucca con o senza il guscio.
- Rendere il tuo semi di zucca con l'aggiunta di ulteriori condimenti come ad esempio aglio sale, salsa Worcestershire, Cajun condimento o per una migliore gusto.
