कैसे रोकें एक जुकाम
यह हम सभी के हिट जुकाम , और सबसे खराब होने के एक भाग के बारे में जानते हैं कि शीत है , जबकि आप का उपचार कर सकता है , इलाज नहीं है और आप चमत्कार होगा पकड़ शायद एक ठंडे कई बार अपने पूरे जीवन है . ये हैं कुछ निर्देश के लिए किस प्रकार की असुविधाएँ को आसानी से और कम से कम एक आम सर्दी के लक्षण है .
आवश्यक सामग्री :
आप इस सामग्री का प्रयोग करने के लिए घर घर से भिन्न हो सकती हैं
आवश्यक उपकरण :
ये बहुत पानी से भिन्न हो सकती हैं , चिकन सूप , जरूरत से ज्यादा करने के लिए दवाइयों की ठंड के काउंटर है .
निर्देश :
- आराम करना . आराम से कुछ अधिक है . क्या आपको लगता है जैसे आपके पास पर्याप्त आराम कमाई कर रहे हैं और अब बहुत ऊबा हुआ है ? क्या आपका ठंडे गए ? तब तुम भी अधिक आराम करने की जरूरत है . आराम न केवल अपने सभी नर्मदा से लड़ने की ताकत को ठंडा , यह भी रखता है फैलने से आप अन्य लोगों को ठंडा करने के लिए .
- साफ़ ! अक्सर अपने हाथ धोएँ . बदलें आपके और आपके पजामा तकिया मामलों में हर दिन ( या कम से कम हर कुछ दिनों में ) . इस तरह के रोगाणु से बाहर अपने पर्यावरण को तत्काल रोक सकता है जो एक दूसरे से विकासशील सर्दी से लड़ रहे हैं जबकि आप पहले एक है .
- जल अपने नए सबसे अच्छा दोस्त है . का काफी पानी पिएँ और / या रस है . पानी रखेंगे hydrated आप आसानी होगी और आपके कई सर्दी के लक्षणों की तरह सिर दर्द और सूजन गला . यह हो सकता है आप बनाने के बाथरूम का उपयोग अधिक बार , लेकिन जो भी अच्छा है , इसका मतलब है कि आप मदद कर रहे हैं फ्लश की विषाक्त पदार्थों को अपने शरीर से बाहर है . सूप का एक और तरीका है यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त द्रव आप प्राप्त कर रहे हैं . और हंसी के रूप में हो सकता है आप , प्रमाण है कि कुछ वैज्ञानिक चिकन सूप में मदद करता है !
- यदि आप केवल दवा लेने के ठंडे यह वास्तव में जरूरत है ( जैसे जब आप साँस लेने की आवश्यकता है जबकि आपको नींद ) . कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि शीत दवा लेने के इलाज में मदद नहीं करता है , लेकिन मूल के ठंडे पर रोक देते हैं और कहते हैं यह भी अब पिछले .
- विटामिन सी की जरूरत नहीं है जब आपके शरीर के बहुत से विटामिन सी , upping अपने सेवन एक शानदार तरीका है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए अपने संघर्ष के सर्दी होती है . जरा लेने के एक पूरक जाता है जब तक आपके ठंडे दूर है .
- गर्म गर्म स्नान और स्पष्ट दिखाई मदद कर सकते हैं और अपनी नाक मार्ग reliev भीड़भाड़ है . यदि आपके पास लंबे बाल , सूखा रखने के लिए झटका है खोने से बहुत ज्यादा गर्मी शरीर से बाहर हैं जब आप शॉवर की है .
- धूम्रपान न करें . धूम्रपान अपने प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर बना देता है और सर्दी के लक्षण बदतर है .
- या तो लें जस्ता के पूरक के रूप में एक या एक का उपयोग कर सकते हैं जस्ता जस्ता नासा स्प्रे के रूप में ठंडा रखने के वायरस से नकल करने की है .
- हनी नींबू की मदद कर सकते हैं और आसानी लक्षण : कुछ जोड़ें नींबू के रस और दो चम्मच शहद को गर्म पानी में एक और उसे गर्म पेय या बिस्तर के सामने एक हीटर गर्म है . यह एक सार्थक कर सकते हैं लाने के लिए राहत राशि का गला अवरुद्ध नाक और सूजन .
- झटका नहीं करने के लिए प्रयास करें अक्सर आपकी नाक और यह सुनिश्चित करें कि आप या तो अपने प्लगन झटका बिना नाक है . प्लगन एक बार भी ब्लोइंग nostril या मध्य कान के संक्रमणों की जा सकती है .
- यदि आप बीमार के लिए किया गया है सात दिन से अधिक है , या यदि आप विकसित बुखार के एक सौ से अधिक डिग्री , तो तुरंत डॉक्टर को .
