Cómo cocinar spaghetti squash
Cada vez que voy al mercado de hortalizas, estoy asombrado de las variedades de calabaza para los amantes de vegetales. Squash es fácil de cocinar y muy saludable para usted. Algunos tienen formas divertidas, mientras que otros son casi de rock duro. Sin embargo, lo que puede parecer, son deliciosos. He aquí un par de squash recetas Spaghetti por lo que es mejor si esta página marcador en el caso de que quiera probar una nueva receta a cabo. Recuerde, estas recetas se puede usar con una variedad de calabaza, por lo que no tenga miedo a experimentar.
Spaghetti squash con cebolla pequeña.
Hervir o de vapor de su squash, (intentar conseguir que las pequeñas). Una vez tiernas, tire de ella fuera del agua y cortar cada una calabaza por la mitad. Limpie el interior con un tenedor para que pueda salir todos los filamentosos cosas, la pulpa, las semillas, como haría con cualquier squash. Mantener intacta la carne, su pequeño Cook cebolla (semillas de cebollas poco) en agua salada hasta que estén tiernas. Hacer una rica salsa de nata y añadir a la cebolla. Llenar la calabaza con la crema de cebolla y poner la salsa de queso rallado y mantequilla en la parte superior. (Usted puede hacer esto en la mañana para su cena) Ahora, coloque la calabaza en una sartén con un poco de agua hirviendo y poner en un horno moderado hasta el recalentado. Lugar en la parrilla hasta que estén doradas. Servir con un pollo, pescado o un asado. Este es un maravilloso plato que añadir a alguien de la cena o el almuerzo de mesa.
Spaghetti Squash hornear.
Con esta squash, siempre debe par asar si es un tamaño más grande. Sin embargo, si sólo son alrededor de 10 pulgadas puede Blanch para alrededor de 15 a 20 minutos. Usted puede mezclar las diferentes variedades de Calabazas y mezclar en una quiche Lorraine, o simplemente en sofría el ajo y el aceite de oliva. Sin embargo, este próximo plato es ligero en calorías y absolutamente boca de riego. Usted necesitará los siguientes ingredientes:
Ingredientes
- 3 tazas de calabaza en rodajas
- 3 tazas de calabacín en rodajas
- 1 cebolla mediana (no picado un lío purés, el sabor tiene que estar en la comida que no esté en tu tabla para cortar.)
- 1/2-cup de apio picado
- 1 pimiento mediano (picada esto es firme, por lo tanto puede darse el lujo de cortar lo más pequeño)
- 1 / 2 taza de aceite de oliva
- 8 oz de crema agria luz
- 1 huevo, batido
- 1/3-cup galletas de piedra triturada (Triscuits funciona bien)
- 1 taza de queso cheddar. (El fuerte cheddar blanco o amarillo es realmente sabroso. Parmesano Pruebe si eso es todo lo que tiene se extiende alrededor de la nevera.)
Cocina el Squash
Cocine el calabacín amarillo y el calabacín en agua ligeramente salada hasta que estén tiernas. Escurrir bien y reservar.
En una sartén grande, sofría la cebolla, apio y pimiento en el aceite de oliva hasta que a su vez claro. Remueva del fuego y revuelva lentamente en el CRAM agrio, mezcla esta mezcla bien. Mezclar en el huevo, ½ de las galletas trituradas, y el queso cheddar. Revuelva bien la mezcla y, a continuación, en la tapa de color amarillo calabaza y calabacín.
Vierta la mezcla en su conjunto una cazuela engrasada y espolvoree el resto de triturado Triscuit encima de la cima. Hornee a 350 grados F durante unos 30-35 minutos.
