Πώς να ψήνουν κολοκυθόσπορα
Κολοκυθόσπορα είναι θρεπτικοί θεραπεία για όλους στην οικογένεια. Είναι μεγάλη σνακ να τραβήξει όταν είστε εν κινήσει, και μπορείτε να τα φάω χωρίς αίσθημα ενοχής. Όταν τρώτε κολοκυθόσπορα, έχετε καταπληκτικό δόση των ινών και πρωτεΐνης, η οποία θα πρέπει να είναι καλή είδηση για εκείνους που είναι συνειδητή υγείας. Η επόμενη φορά που θα κολοκύθας διαλέγετε και είστε απόσυρσης σας Jack-O'-φανού, χρησιμοποιήστε το υπόλοιπο της κολοκύθας για κάποιο νόστιμο αντιμετωπίζει και μην ξεχάσετε να αποθηκεύσετε τις κολοκυθόσπορα. Ψήσιμο κολοκυθόσπορα είναι μια απλή διαδικασία, και είναι διασκεδαστική, που ολόκληρη η οικογένεια επεμβαίνει.
Τι θα χρειαστείτε
- Σπόρους από μια νέα κολοκύθας
- Αλάτι
- Μαγειρική σπρέι ή φυτικά έλαια
- Ψησίματος
- Σπάτουλα
- Χαρτοπετσέτες
- Εφημερίδα
Βήμα 1: Πώς να Σπόρων του από το Κολοκυθάκι
Να αναζητήσουν στον εαυτό σας μία κολοκύθας. Διακόπτει την αρχή τα καθαρές και insides, θέτοντας τα κότσια για μια εφημερίδα. Χωριστά οι σπόροι από την μεμβράνη και πλύνετε καλά, να εξασφαλιστεί ότι οι σπόροι είναι ελεύθερη stringy του θέματος.
Βήμα 2: Readying τους σπόρους να τοποθετηθεί στο φούρνο
Μόλις πλένονται και τα αποξηραμένα κολοκυθόσπορα για χαρτοπετσέτες, preheat το φούρνο σε 350 ° F. Ψεκασμού του ψησίματος με nonstick μαγείρεμα σπρέι, ελαφρά τη καρδία με πινέλο ή φυτικά έλαια. Τόπος τους σπόρους σε ένα ενιαίο στρώμα και χρησιμοποιήστε τη σπάτουλα, ώστε να μετατραπούν ώστε να παλτό ελαφρά με το λάδι ή το σπρέι. Πασπαλίζω ελαφρά με αλάτι, εάν το επιθυμούν.
Βήμα 3: ψήσιμο σας κολοκυθόσπορα
Τοποθετήστε τους σπόρους του ψησίματος, και να τις βάλουμε στο φούρνο. Cook τους για περίπου 10 έως 20 λεπτά. Γυρίστε τους μία φορά και ψήνουμε μέχρι browned και ελαφρά τη καρδία crisped. Θα είναι ζεστό, ώστε να είστε σίγουροι ότι τους δώσει τη δυνατότητα να κρυώσει πριν φάτε τους. Τοποθετήστε τα σε αεροστεγές δοχείο για να απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή.
Προαιρετική τεχνικές για ψήσιμο κολοκυθόσπορα
- Για εκείνους που όπως και οι σπόροι κολοκύθας με saltier γεύση, συνιστάται να βράζουν τους σπόρους σε αλατισμένο νερό για περίπου 10 λεπτά πριν ξεκινήσετε το ψήσιμο.
- Μπορείτε να τρώνε σπόρους κολοκύθας με ή χωρίς το κέλυφος.
- Spice Up Your κολοκυθόσπορα με την προσθήκη επιπλέον καρυκεύματα όπως το σκόρδο αλάτι, σάλτσα Worcestershire, ή Cajun καρυκεύματα για καλύτερη γεύση.
