Wie zu kochen Spaghetti Squash
Jedes Mal, wenn ich gehe zum Gemüsemarkt, ich bin erstaunt über die Sorten von Squash verfügbar für gemuese Liebhaber. Squash ist einfach zu kochen und sehr gesund für Sie. Einige haben lustige Formen, während andere fast rock hard. Aber was immer sie aussehen könnte, sie sind köstlich. Hier ein paar Spaghetti Squash Rezepte so dass es am besten, wenn Sie diese Seite Lesezeichen für den Fall, Sie wollen sich ein neues Rezept aus. Denken Sie daran, diesen Rezepten verwendet werden kann mit einer Vielzahl von verschiedenen Squash, also keine Angst zu experimentieren.
Spaghetti Squash mit kleinen Zwiebeln.
Kochen oder Dampf Ihre Squash, (versuchen, sie klein). Nach der Ausschreibung, ziehen sie aus dem Wasser entzieht und Squash in jeder Hälfte. Reinigen Sie die Innenseiten mit einer Gabel, so können Sie alle für die stringy Zeug, Zellstoff, Samen als würden Sie mit einem Squash. Keeping the Fleisch intakt, Cook Ihre winzigen Zwiebeln (wenig Saatgut Zwiebeln) in Salzwasser bis Zahlungsmittel. Machen Sie eine reichhaltige Creme-Sauce und legen Sie sie in die Zwiebeln. Füllen Sie das Squash mit den creamed Zwiebel-Sauce und geriebenem Käse und Butter an der Spitze. (Sie können dies tun, am Morgen für Ihre Abendessen) Nun, stellen Sie die Squash in einer Pfanne mit etwas kochendem Wasser und setzen Sie ihn in einem Ofen bis mäßiger reheated. Platz unter dem Grill, bis goldbraun. Servieren Sie entweder mit einem Huhn, Fisch oder Braten. Dies ist eine wunderbare Beilage zu ergänzen jedermann's Abendessen oder Mittagessen.
Spaghetti Squash backen.
Mit diesem Squash, sollten Sie immer par broil es, wenn es eine größere Größe. Allerdings, wenn sie nur etwa 10 cm Sie können blanchieren sie für etwa 15 bis 20 Minuten. Sie können die Mischung verschiedener Sorten Kürbisse und mischen sie in eine Quiche Lorraine, oder einfach nur sauté sie in Knoblauch und Olivenöl. Allerdings ist diese nächste Rezept ist Licht in Kalorien und absolut Mund Tränken. Brauchen Sie folgende Zutaten:
Zutaten
- 3 Tassen in Scheiben geschnitten Squash
- 3 Tassen in Scheiben geschnittenen Zucchini
- 1 mittelgroße Zwiebel (gehackt mushy kein Chaos, der Geschmack muss in der Lebensmittelindustrie nicht auf Ihrem Schneidebrett.)
- 1/2-cup gehackten Sellerie
- 1 Medium Paprika (gehackt dies ist fester, also Sie können es sich leisten, hacken sie kleiner)
- 1 / 2 Tasse Olivenöl
- 8 Unzen Licht saure Sahne
- 1 Ei, geschlagen
- 1/3-cup zerdrückt Stein Cracker (Triscuits arbeitet sehr gut)
- 1 Tasse Cheddar-Käse. (Die scharfen Cheddar-weiß oder gelb ist wirklich schmackhaft. Versuchen Sie, Parmesan, wenn das ist alles, was Sie haben, liegen dem Kühlschrank.)
Kochen die Squash
Cook die gelbe Squash und die Zucchini in leicht gesalzenem Wasser bis zum Angebot. Gut abtropfen lassen und beiseite stellen.
In einem guten, großen, sauté die Zwiebel, Sellerie und Paprika im Olivenöl, bis sie wiederum klar. Entfernen von Hitze und unter Rühren langsam in die saure Cram, Blending diese Mischung gut. Mix in das Ei, ½ zerdrückte der Cracker, und die Cheddar. Rühren Sie die Mischung gut falten und dann in der gelben Kürbis und Zucchini.
Gießen Sie die ganze Mischung in eine Kasserolle gefettet Gericht streuen und die restlichen zerkleinert Triscuit über der Spitze. Backen auf 350 Grad F für ca. 30-35 Minuten.
