كيف يمكن وضع حد مشترك الباردة
نزلات البرد يضرب لنا جميعا ، وأسوأ جزء عن وجود الباردة هو أن معرفة ، في حين يمكنك التعامل معه ، ليس هناك معجزة شفاء لكم وربما يصاب ببرد عدة مرات طوال حياتك. وإليك بعض التعليمات لكيفية تخفيف المضايقات من نزلات البرد وتقليل الأعراض.
المواد المطلوبة :
لكم استخدام هذه المواد يمكن أن تختلف من منزل إلى منزل
الأدوات اللازمة :
هذه يمكن أن تختلف من الكثير من المياه ، لحساء الدجاج ، إلى أكثر من انعقاد مثل الأدوية المضادة الباردة.
تعليمات :
- استراحة. بقية بعض أكثر. هل تشعر وكأنك قد حصلت على راحة كافية والآن جدا بالملل؟ تعيشون الباردة ذهبت؟ ثم تحتاج إلى الراحة حتى أكثر. الراحة ليس فقط يعطي كل من قوتك لمكافحة البرد ، كما أنه يبقي لكم من الانتشار الباردة إلى أشخاص آخرين.
- نظيف! غسل اليدين في كثير من الأحيان. تغيير الحالات وسادة وبيجاما الخاص بك كل يوم (أو على الأقل مرة كل يومين). وتبقي هذه الجراثيم من تدخلكم الفوري والبيئة التي يمكن أن وقف الباردة الثانية من البلدان النامية في حين انك القتال الأولى.
- الماء هو افضل صديق الجديدة الخاصة بك. شرب الكثير من الماء و / أو عصير. المياه وسيبقي لكم المائية وسيخفف كثيرا من حسابك الباردة اعراض مثل الصداع والتهاب الحناجر. قد تجعلك استخدام الحمام في أغلب الأحيان ، ولكن هذا هو أيضا حسن فهذا يعني انك تساعد على طرد السموم من جسمك. حساء طريقة أخرى للتأكد من حصولك على ما يكفي من السوائل. تضحك وأنت كما مايو ، وهناك بعض الأدلة العلمية أن حساء الدجاج يساعد!
- إلا الباردة الطب لو كنت بحاجة لها حقا (مثل عندما تحتاج إلى التنفس بينما أنت نائم). ويعتقد بعض العلماء أن اتخاذ الباردة الدواء لا يساعد العلاج الباردة ، ولكن أساسا وانها تظهر على وقفة ويجعل من الماضي حتى لفترة أطول.
- فيتامين C. وفي حين أن جسمك لا يحتاج الى الكثير من فيتامين ج ، بتكثيف الخاصة بك المتحصل هي طريقة متميزة لتعزيز الجهاز المناعي الخاص بك ومكافحة البرد. النظر في اتخاذ ملحق الخاص بك الباردة حتى يذهب بعيدا.
- الحمامات الساخنة وحمامات ساخنة ويمكن أن يساعد في ازالة الخاص بك ممرات الأنف وreliev الازدحام. وإذا كان لديك الشعر الطويل ، ضربة الجاف لأنها تبقي من فقدان الكثير من حرارة الجسم عندما كنت خارج الحمام.
- لا دخان. التدخين يضعف جهاز المناعة الخاص بك ويجعل الأعراض أسوأ الباردة.
- الزنك إما أن تتخذ شكل ملحق أو استخدام رذاذ الأنف والزنك والزنك كما يمكن أن يبقي الباردة 'sوقف تكاثر الفيروس.
- العسل والليمون يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض : أضف بعض عصير الليمون واثنين من ملعقة شاي من العسل إلى الماء الساخن والشراب في سرير دافئ أو أمام حارة سخان. هذا يمكن أن يحقق معنى مبلغ الإغاثة للأنوف سدت الحناجر والقرحة.
- حاول ألا ضربة الخاص بك الانف في كثير من الأحيان ، والتأكد من أن لكم ضربة دون سد إما من الخياشيم الخاصة بك. السد في الأنف أو تهب غالبا ما يمكن أن يؤدي إلى التهابات الأذن الوسطى.
- وإذا كان لديك تم المرضى لأكثر من سبعة أيام ، أو إذا كنت في وضع حمى من أكثر من مائة درجة ، والذهاب إلى الطبيب فورا.
